আজ শনিবার ২৭শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩০, ১০ই জুন ২০২৩

শিরোনাম:
স্থানীয় খেলাধুলার ব্যাপক প্রসারের ওপর জোর দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী গৌরীপুরে ম্যানেজিং কমিটি নির্বাচনে একাডেমিক সুপারভাইজারকে বিধিলঙ্ঘন করে প্রিজাইডিং কর্মকর্তা নিয়োগ : ভুটিয়ারকোনা উচ্চ বিদ্যালয় নির্বাচন বন্ধ দ্বাদশ জাতীয় নির্বাচনে আ’লীগের মনোনয়ন প্রত্যাশী অ্যাড. শাহ্ মঞ্জুরুল হকের মতবিনিময় মিয়ামিতেই যাচ্ছেন মেসি গৌরীপুরে ২৪ কোটি ৬৫লাখ টাকার ৯টি প্রকল্পের অনুমোদন! পৃথিবীর ইতিহাসে এতোবার কারানির্যাতিত আর কোনো নেতার জীবনে ঘটেনি, যা ঘটেছে বঙ্গবন্ধু’র! : গৌরীপুরে ঐতিহাসিক ছয় দফা দিবসে সোমনাথ সাহা তারাকান্দায় আন্তঃ জেলা সাজাপ্রাপ্ত কুখ্যাত ডাকাত গ্রেপ্তার তারাকান্দায় জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহ উদযাপন উপলক্ষে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত পাঁচ দিনের মধ্যে সারাদেশে আবহাওয়া অধিদপ্তরের বৃষ্টির পূর্বাভাস ২৫ কেজির কাঁঠাল দেখতে মানুষের ভিড়
||
  • প্রকাশিত সময় : জানুয়ারি, ৬, ২০২০, ২:২৫ অপরাহ্ণ




হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ

বাহাদুর ডেস্ক :

জীবনযাত্রায় অনিয়মের কারণে আমাদের শরীরে হার্টের নানা সমস্যা বাসা বাঁধছে। শরীরে অতিরিক্ত মেদ, উচ্চ কোলেস্টোরল সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ মূলত হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ।
তবে নিয়মিত ৬ ধরনের খাবার খেতে পারলে সুস্থ থাকে হৃদযন্ত্র।
(এক) বেদানা : বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল নামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আর্টারির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ফলে কমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।
(দুই) খেজুর : খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও পলিফেনল যা রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে সুস্থ থাকে আমাদের হৃদযন্ত্র।
(তিন) হলুদ : হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদান আর্টারিতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে এবং হার্ট_অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায় অনেকটাই।
(চার) ব্রকোলি : ব্রকোলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘কে’, যা আর্টারির কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ব্রকোলিতে থাকা ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
(পাঁচ) দারচিনি : দারচিনিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হার্ট_অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
(ছয়) গ্রিন টি : দিনে অন্তত ২ কাপ গ্রিন টি খেতে পারলে তা রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট_অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।




Comments are closed.

     এই বিভাগের আরও খবর




অনলাইন জরিপ

জাতিসংঘের বিশেষ দূত এলিস ক্রুজ বলেছেন, বাংলাদেশের অর্থনৈতিক প্রবৃদ্ধির সুফল সব মানুষের কাছে পৌঁছাচ্ছে না। আপনিও কি তা-ই মনে করেন?

View Results

Loading ... Loading ...

পুরনো সংখ্যার নিউজ

রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
 
১০
১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
১৮১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭২৮২৯৩০